高中職健護體育 》體育科

(0606-0610) 川字馬甲線腹肌線條高效訓練 (邱美蓮老師)
影片出處：emi wong

高中職健護體育 》體育科

(0606-0610) 川字馬甲線腹肌線條高效訓練 (張錦程老師)
影片出處：emi wong

高中職健護體育 》體育科

(0606-0610)站立式腹部有氧訓練 (邱美蓮老師)
影片出處：Bellysu減肥中

高中職健護體育 》體育科

(0606-0610)站立式腹部有氧訓練 (張錦程老師)
影片出處：Bellysu減肥中

高中職健護體育 》體育科

(0606-0610)站立式腹部有氧訓練 (黃震雄老師)
影片出處：Bellysu減肥中

高中職健護體育 》體育科

(0606-0610) 均衡飲食(3)—沖泡飲品的挑選要注意！ (黃正裕老師)
(1)燃燒脂肪吧！居家有氧運動。(16組*操作30秒*休息10秒)
(2)沖泡飲品的挑選！
(3)補充教材：超商飲食怎麼搭？大體重適合的運動？

高中職健護體育 》體育科

在家步行運動 (吳泰豐老師)
30分鐘在家步行運動 超高效全身爆汗燃脂

高中職健護體育 》體育科

(0606-0610)站立式腹部有氧訓練 (林文娟老師)
影片出處：Bellysu減肥中

高中職健護體育 》體育科

(0606-0610) 川字馬甲線腹肌線條高效訓練 (黃懷慈老師)
本次課程分為兩個階段
第一階段為「川字馬甲線腹肌線條」
第二階段為「麥當勞早餐胖嗎？速食店早餐大評比！」

高中職健護體育 》體育科

(0606-0610)站立式腹部有氧訓練 (黃懷慈老師)
課程分為兩個部分：
第一階段為「站立式腹部訓練」
本次運動為15分鐘，除了肌力訓練還加了有氧動作
共有24種動作，每兩個動作為一組，每一組動作60秒，中間休息15秒

第二階段為「簡不掉的頑固脂肪」

以上兩的階段分別由Bellysu、Peeta兩位教練帶來分享，請大家一起努力運動吧

高中職健護體育 》體育科

(0530-0602) 床上訓練-高效腰腹燃脂 (邱美蓮老師)
在床上也可以輕鬆消耗熱量，燃燒脂肪。
十分鐘的時間內，共有十二組的動作，運動45秒，休息10秒。

影片出處：emi wong

高中職健護體育 》體育科

(0530-0602) 超有效腹肌訓練，夏日必練消脂肪運動(邱美蓮老師)
夏天即將到來，冬天儲存的脂肪好難消除…。
Hello Yogis這次邀請瑜珈老師Olivia教大家在家裡就能夠訓練 腹部核心，腹部的 核心力量對瑜珈及任何運動的練習都非常重要，擁有強壯的 腹肌除了能夠保護腰椎，更能夠使運動的效率提升。今年夏天讓我們一起變得更健康又美麗!!

0602-502English-Period 7(Andrew)
https://youtu.be/N_mtcjehPNY

0602-503A-English Conversation-Period 6(Andrew)
https://www.youtube.com/watch?v=B0Tay7wVaTg

0602Conversation502B-Period 5(Andrew)
https://www.youtube.com/watch?v=B0Tay7wVaTg

0602 grade five conversation 501(Gino)

06 02 2022 Grade 5 conversation 504(Gino)

0602-Conversation-303-P6 (Sonja)

0602-Conversation-302-P5 (Sonja)

學測數A週計畫第二週(2)