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課程名稱： 開課老師： 分類：

高中職健護體育 》體育科

抗疫動起來/荷蘭的游泳及休閒運動概況(黃懷慈老師)
荷蘭國家政策在6歲前都要進行"全民游泳課"證照的認證，訓練內容有水中張眼，仰漂防溺水，還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形，以貼近實際發生意外的情況。

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高中職健護體育 》體育科

階梯有氧訓練張錦程老師)
課程架構分為三階段暖身、 三階段心肺主運動以及肌能訓練與伸展放鬆三大區塊
因應現代人身體素質能力，特將暖身時間拉長為三段，之後才進入主要訓練，循序漸進讓身體比較不容易受傷

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高中職健護體育 》體育科

(0531-0604)荷蘭的游泳及休閒運動概況(梁榆蓁老師)
荷蘭國家政策在6歲前都要進行"全民游泳課"證照的認證，訓練內容有水中張眼，仰漂防溺水，還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形，以貼近實際發生意外的情況。

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高中職健護體育 》體育科

(0531-0604)階梯有氧訓練(梁榆蓁老師)
課程架構分為三階段暖身、 三階段心肺主運動以及肌能訓練與伸展放鬆三大區塊
因應現代人身體素質能力，特將暖身時間拉長為三段，之後才進入主要訓練，循序漸進讓身體比較不容易受傷

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高中職健護體育 》體育科

02荷蘭游泳休閒運動(黃震雄老師)5/31--6/4
荷蘭國家政策在6歲前都要進行"全民游泳課"證照的認證，訓練內容有水中張眼，仰漂防溺水，還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形，以貼近實際發生意外的情況。

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高中職健護體育 》體育科

01階梯有氧訓練(黃震雄老師)-5/31--6/4
課程架構分為三階段暖身、 三階段心肺主運動以及肌能訓練與伸展放鬆三大區塊
因應現代人身體素質能力，特將暖身時間拉長為三段，之後才進入主要訓練，循序漸進讓身體比較不容易受傷


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高中職健護體育 》體育科

荷蘭的游泳及休閒運動概況(邱美蓮老師)
荷蘭國家政策在6歲前都要進行"全民游泳課"證照的認證，訓練內容有水中張眼，仰漂防溺水，還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形，以貼近實際發生意外的情況。

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高中職健護體育 》體育科

階梯有氧訓練(邱美蓮老師)
輕燃脂核心訓練
這套燃脂有氧訓練
非常適合初級階段訓練
可以用來慢慢培養運動習慣

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高中職健護體育 》體育科

荷蘭的游泳及休閒運動概況(施敏元老師)
荷蘭國家政策在6歲前都要進行"全民游泳課"證照的認證，訓練內容有水中張眼，仰漂防溺水，還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形，以貼近實際發生意外的情況。

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高中職健護體育 》體育科

荷蘭的游泳及休閒運動概況(林文娟老師)
荷蘭國家政策在6歲前都要進行"全民游泳課"證照的認證，訓練內容有水中張眼，仰漂防溺水，還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形，以貼近實際發生意外的情況。

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高中職健護體育 》體育科

(0531-0604)荷蘭的游泳休閒運動概況(林莉珊老師)
荷蘭國家政策在6歲前都要進行"全民游泳課"證照的認證，訓練內容有水中張眼，仰漂防溺水，還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形，以貼近實際發生意外的情況。

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高中職健護體育 》體育科

荷蘭游泳及休閒運動概況(方瑞玲老師)
荷蘭國家政策在6歲前都要進行"全民游泳課"證照的認證，訓練內容有水中張眼，仰漂防溺水，還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形，以貼近實際發生意外的情況。

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高中職健護體育 》體育科

階梯有氧訓練(施敏元老師)
課程架構分為三階段暖身、 三階段心肺主運動以及肌能訓練與伸展放鬆三大區塊
因應現代人身體素質能力，特將暖身時間拉長為三段，之後才進入主要訓練，循序漸進讓身體比較不容易受傷

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高中職健護體育 》體育科

階梯有氧訓練(林文娟老師)
課程架構分為三階段暖身、 三階段心肺主運動以及肌能訓練與伸展放鬆三大區塊
因應現代人身體素質能力，特將暖身時間拉長為三段，之後才進入主要訓練，循序漸進讓身體比較不容易受傷

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高中職健護體育 》體育科

(0531-0604)階梯有氧訓練(林莉珊老師)
課程架構分為三階段暖身、 三階段心肺主運動以及肌能訓練與伸展放鬆三大區塊
因應現代人身體素質能力，特將暖身時間拉長為三段，之後才進入主要訓練，循序漸進讓身體比較不容易受傷

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高中職健護體育 》體育科

階梯有氧訓練(方瑞玲老師)
課程架構分為三階段暖身、 三階段心肺主運動以及肌能訓練與伸展放鬆三大區塊
因應現代人身體素質能力，特將暖身時間拉長為三段，之後才進入主要訓練，循序漸進讓身體比較不容易受傷

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高中職健護體育 》體育科

抗疫動起來/荷蘭游泳休閒運動 (吳泰豐老師)
荷蘭國家政策在6歲前都要進行
"全民游泳課"證照的認證
訓練內容有水中張眼
仰漂防溺水
還要穿著衣服鞋襪模擬落水情形
以貼近實際發生意外的情況

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高中職健護體育 》體育科

抗疫動起來/階梯有氧訓練 (吳泰豐老師)
課程架構分為三階段
心肺主運動以及肌能訓練與伸展放鬆三大區塊
因應現代人身體素質能力
特將暖身時間拉長
之後才進入主要訓練
循序漸進讓身體比較不容易受傷

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高中職健護體育 》體育科

燃脂核心訓練(教師張錦程)
抗疫動起來/燃脂核心訓練
無需器材的30分鐘全身性訓練，適合不想太累又想練全身的你/妳。30個動作，每個動作40秒，中間休息20秒。

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高中職健護體育 》體育科

輕燃脂核心訓練(教師張錦程)
抗疫動起來/輕燃脂核心訓練
這套燃脂有氧訓練
非常適合初級階段訓練
可以用來慢慢培養運動習慣

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