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高中職健護體育 》體育科

2022 Workout Challenge (吳泰豐老師)
這是一個 30 分鐘的全身脂肪燃燒鍛煉課程，課程內容比較容易實施而且非常有效！

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高中職健護體育 》體育科

(0412-0415)居家有氧訓練(黃正裕老師)


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高中職健護體育 》體育科

綜合式體能訓練 (吳泰豐老師)
與教練一起進行有趣的 20 分鐘高強度有氧運動????此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0421)伸展瑜伽訓練(黃懷慈老師)
歡迎來到您的30分鐘全身伸展運動！這種高效且平衡的伸展流程為您提供了每天所需的一切靈活性與活動性，也能確實做到讓緊繃的肌肉放鬆，更有助於緩解壓力和背痛，並幫助您與自己的心靈與身體建立更好的聯繫。

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0421)綜合式體能訓練(黃懷慈老師)
與教練一起進行有趣的 20 分鐘高強度有氧運動????此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0421)綜合式體能訓練(黃正裕老師)
進行20 分鐘有趣的高強度有氧運動，此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

(0425-0429)伸展瑜伽訓練(黃震雄老師)
歡迎來到您的30分鐘全身伸展運動！這種高效且平衡的伸展流程為您提供了每天所需的一切靈活性與活動性，也能確實做到讓緊繃的肌肉放鬆，更有助於緩解壓力和背痛，並幫助您與自己的心靈與身體建立更好的聯繫。

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高中職健護體育 》體育科

(0425-0429)綜合式體能訓練(黃震雄老師)
與教練一起進行有趣的 20 分鐘高強度有氧運動????此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0421)綜合式體能訓練(施敏元老師)
與教練一起進行有趣的 20 分鐘高強度有氧運動????此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0421)伸展瑜伽訓練(邱美蓮老師)
歡迎來到您的30分鐘全身伸展運動！這種高效且平衡的伸展流程為您提供了每天所需的一切靈活性與活動性，也能確實做到讓緊繃的肌肉放鬆，更有助於緩解壓力和背痛，並幫助您與自己的心靈與身體建立更好的聯繫。

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0421)綜合式體能訓練(邱美蓮老師)
與教練一起進行有趣的 20 分鐘高強度有氧運動????此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

0418-0421伸展瑜伽訓練 (林文娟老師)
歡迎來到您的30分鐘全身伸展運動！這種高效且平衡的伸展流程為您提供了每天所需的一切靈活性與活動性，也能確實做到讓緊繃的肌肉放鬆，更有助於緩解壓力和背痛，並幫助您與自己的心靈與身體建立更好的聯繫。

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高中職健護體育 》體育科

0418-0421綜合式體能訓練 (林文娟老師)
與教練一起進行有趣的 20 分鐘高強度有氧運動????此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0421)伸展瑜伽訓練(張錦程老師)
歡迎來到您的30分鐘全身伸展運動！這種高效且平衡的伸展流程為您提供了每天所需的一切靈活性與活動性，也能確實做到讓緊繃的肌肉放鬆，更有助於緩解壓力和背痛，並幫助您與自己的心靈與身體建立更好的聯繫。

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0421)綜合式體能訓練(張錦程老師)
與教練一起進行有趣的 20 分鐘高強度有氧運動????此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0422)伸展瑜伽訓練(陳銀財老師)
歡迎來到您的30分鐘全身伸展運動！這種高效且平衡的伸展流程為您提供了每天所需的一切靈活性與活動性，也能確實做到讓緊繃的肌肉放鬆，更有助於緩解壓力和背痛，並幫助您與自己的心靈與身體建立更好的聯繫。

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高中職健護體育 》體育科

(0418-0422)綜合式體能訓練(陳銀財老師)
與教練一起進行有趣的 20 分鐘高強度有氧運動????此鍛煉包含力量、有氧運動和增強式運動的混合。 有些動作可能有點難度，所以請隨時依照自身狀況進行調整。 這項鍛煉非常適合增強耐力、力量、燃燒體內脂肪和增加整體有氧運動輸出。加油！

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高中職健護體育 》體育科

中強度循環體能訓練 (吳泰豐老師)
北市運科中心推出「居家訓練系列」，由專業教練、講師帶領您在家中進行訓練，讓您在家即可維持基本體能水準。

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高中職健護體育 》體育科

(0412-0415)居家有氧訓練(張錦程老師)
大家好，我是 Allblanc 的 Ryo。
今天我們邀請了韓國女團Dream Note做嘉賓。
讓Dream Note 成員一起展現出的正能量，跟著我們面對面享受這30分鐘的燃脂運動！
愛你們！

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高中職健護體育 》體育科

(0412-0415)居家有氧訓練(林莉珊老師)
大家好，我是 Allblanc 的 Ryo。
今天我們邀請了韓國女團Dream Note做嘉賓。
讓Dream Note 成員一起展現出的正能量，跟著我們面對面享受這30分鐘的燃脂運動！
愛你們！

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