高中職健護體育 》體育科

(0607-0611)課程操作/全身啞鈴訓練(陳銀財老師)
這一節課的 40 分鐘的啞鈴訓練，總共會有2個熱身動作以及18個訓練動作，每一個動作將爲40秒，休息15 秒，每一輪之間都會有2次的60秒喘息時間。完成了20個訓練動作之後為一輪，再重複做一組就完成了！影片中的啞鈴可用水瓶代替，重量依照自己能負荷的程度決定。

高221諫逐客書作者第一段

英二丙數學6/4直播

高中職健護體育 》體育科

(0607-0611) 全身啞鈴訓練-01(黃震雄老師)
這一節課的 40 分鐘的啞鈴訓練，總共會有2個熱身動作以及18個訓練動作，每一個動作將爲40秒，休息15 秒，每一輪之間都會有2次的60秒喘息時間。完成了20個訓練動作之後為一輪，再重複做一組就完成了！影片中的啞鈴可用水瓶代替，重量依照自己能負荷的程度決定。

勞山道士第一課多二乙

0604-English-602-P4 (Gino)

出師表第一課日一甲

0604-English-601-P3 (Gino)

0604-ReadingStreet-303-Daniel-P3

機一甲6/4線上課程

2021/6/4 電一乙班

2021/6/4 料二乙班

2021/6/4 多一乙班

20210604第二節高217公民探究

20210604第一節高217公民探究

2021/6/3 料二乙班

2021/6/3 料一乙班

2021/6/3 電一乙班

2021/6/2 多一乙班

2021/6/2 料一乙班第四節